علت نوسان خلقی زمان پریود چیست؟ (علائم سندرم پیش از قاعدگی و روش درمان آن) - وبلاگ محمدی

به گزارش وبلاگ محمدی، بسیاری از خانم ها قبل از قاعدگی خود، تغییرات خلقی و بعضی علائم روان شناختی دیگر را تجربه می نمایند. در خصوص بیشتر افراد این علائم نسبتا خفیف است. با این حال، بعضی از زنان ممکن است علائم شدیدی را تجربه نمایند که در روابط شخصی و زندگی روزمره آن ها تداخل ایجاد کند.

در این مقاله از وبلاگ محمدی مگ علل تغییرات خلقی قبل از پریود و سایر علائمی که ممکن است فرد در این دوره تجربه کند را آنالیز می کنیم. علاوه بر این اطلاعات مفیدی درباره چگونگی درمان این تغییرات خلقی و زمان مراجعه به پزشک برای شما ارائه شده است. با ما همراه باشید.

علت بروز اختلالات خلقی در زمان قاعدگی

طبق اعلام مرکز سلامت روان زنان ایالات متحده، بعضی از افراد نسبت به تغییرات هورمونی طبیعی که در طی چرخه قاعدگی اتفاق می افتند حساسیت زیادی نشان می دهند. این حساسیت بیش از حد ممکن است فرد را مستعد نوسانات خلقی قبل از قاعدگی کند.

بعلاوه نوسانات شدید خلقی قبل از قاعدگی گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد.

سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

اصطلاح سندرم پیش از قاعدگی (PMS) توصیف نماینده انواع علائم جسمی، عاطفی و رفتاری است که قبل از قاعدگی رخ می دهند.

بسیاری از زنانی که قاعدگی دارند علائم سندرم پیش از قاعدگی را هم تجربه می نمایند که به طور معمول شامل علائم خفیفی است. با این حال، بخشی از مبتلایان به سندرم پیش از قاعدگی ممکن است علائم شدیدتر بالینی را تجربه نمایند که در ادامه درباره این حالت ها بیشتر توضیح می دهیم.

اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD)

اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی یک شکل شدیدتر از سندرم پیش از قاعدگی است. تفاوت اصلی بین سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD) شدت و مدت زمان علائم آن ها است.

فرد مبتلا به اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی دچار تغییرات خلقی قابل توجهی می گردد که می تواند در روابط شخصی و شغلی او تداخل ایجاد کند. این علائم می توانند پس از خاتمه دوره قاعدگی هم ادامه داشته باشند.

تشدید قبل از قاعدگی (PME)

فردی که از قبل به یک بیماری یا اختلال روانی مبتلا است، در هنگام پریود ممکن است بیماری او نسبت به قبل از پریود شدیدتر گردد. اصطلاح پزشکی مربوط به این حالت تشدید قبل از قاعدگی است.

بعضی از مسائل و اختلالات روانی که ممکن است کمی قبل از پریود شدیدتر شوند به توضیح زیر هستند؛

• اضطراب
• افسردگی
• اختلال دو قطبی

طبق اعلام انجمن بین المللی اختلالات قبل از قاعدگی، تشخیص اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی و اختلال تشدید قبل از قاعدگی سخت است. با این حال، مهم است که فرد درباره شرایط خود به تشخیص صحیحی برسد، زیرا گزینه های درمانی برای هر بیماری فرق دارد.

علائم اختلالات قاعدگی

علائم و نشانه های سندرم پیش از قاعدگی و اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی مشابه است. تفاوت های کلیدی بین این دو بیماری شدت و مدت زمان علائم است.

فردی که به هر دو بیماری مبتلا است ممکن است علائم جسمی، رفتاری، روانی یا ترکیبی از این علائم را تجربه کند. این علائم در ادامه آورده شده اند؛

علائم جسمی

• سردرد
• افزایش یا کاهش اشتها
• نفخ
• خستگی یا بی حالی
• حساسیت پستان ها
• تورم پاها یا دست ها
• دردهای مفصلی یا عضلانی
• مشکل در خوابیدن

علائم رفتاری

• مشکل در تمرکز
• خستگی
• فراموشی

علائم روان شناختی

• نوسانات خلقی
• احساس خستگی روحی بیش از حد
• گریه کردن بدون علت
• از دست دادن علاقه نسبت به بیشتر فعالیت ها
• غم و اندوه ناگهانی
• حساسیت شدید نسبت به طرد شدن
• کناره گیری اجتماعی
• اضطراب
• حالت افسردگی
• تحریک پذیری

آیا تجربه کردن این حالت ها عادی هست؟

تغییرات خلقی و سایر علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی بسیار شایع است. حداقل 90٪ کسانی که سیکل قاعدگی دارند علائم جسمی یا روانی سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می نمایند. برای بیشتر خانم ها، این علائم شدید نیستند.

با این حال، اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی هم غیر معمول نیست، و بین 3 تا 8 درصد از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. این علائم معمولا در سنین 20 سالگی آغاز می شوند و ممکن است با گذشت زمان شدیدتر شوند.

بعضی از عوامل اصلی خطرساز برای ابتلا به اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی به توضیح زیر هستند؛

• استرس
• سابقه ابتلا به اختلالات خلقی یا اضطرابی
• سابقه خانوادگی در خصوص ابتلای به اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی

درمان و مدیریت نوسانات خلقی پیش از قاعدگی

چندین گزینه درمانی بالقوه برای افرادی که قبل از پریود با نوسانات خلقی روبه رو می شوند وجود دارد. بعضی از گزینه های معمول شامل درمان های زیر است؛

درمان های طبیعی و تغییر سبک زندگی

بعضی درمان های غیردارویی می تواند به کاهش فرکانس و شدت تغییرات خلقی قبل از قاعدگی یاری کند که در ادامه آورده شده است؛

• ثبت شرایط خلقی در یک دفترچه: شما می توانید نوسانات خلقی خود و زمان بروز آن ها در دوره قاعدگی را ثبت کنید. این کار می تواند به شما یاری کند تا علل هورمونی تغییرات خلقی خود را تشخیص داده و وقوع آن ها را پیش بینی کند.
• رعایت یک رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی متعادل که حاوی اندازه کمی از قند و شکر، سدیم و کافئین باشد می تواند به کاهش تغییرات خلقی شما یاری کند.
• ورزش منظم: طبق اعلام مرکز بهداشت روان زنان ایالات متحده، ورزش های هوازی منظم می تواند علائم عاطفی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی و اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی را کاهش دهد.
• کاهش استرس: یوگا، مدیتیشن یا روان درمانی می تواند به کاهش سطح استرس و تعادل روحیه شما یاری کند.
• مصرف داروهای گیاهی: طبق نتایج یک پژوهش که در سال 2017 انجام شد و شامل هشت آزمایش کنترل شده تصادفی بود، مصرف دم نوش داروی گیاهی معروف به پنج انگشت به اسم یک درمان ایمن و مؤثر برای برطرف علائم مربوط به سندرم پیش از قا عدگی و اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی تشخیص داده شد.
• مصرف مکمل های حاوی کلسیم: مصرف مکمل های حاوی کلسیم اضطراب، افسردگی و تغییرات عاطفی مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی را بهبود می بخشند.

درمان دارویی

چندین گزینه دارویی وجود دارند که می توانند به درمان تغییرات خلقی قبل از پریود یاری نمایند.

یک گزینه داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی است. بعضی از افراد هنگام مصرف داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی متوجه بهبود علائم سندرم پیش از قا عدگی خود می شوند، در حالی که درباره بعضی دیگر از افراد علائم آن ها بدتر می گردد. به همین علت، شما باید با دقت علائم خود را آنالیز کنید و در صورت لزوم احتیاج به درمان های جایگزین به پزشک خود مراجعه کند.

اگر فردی به سندرم پیش از قا عدگی یا اختلال ناخوشی پیش از قا عدگی شدید مبتلا باشد، پزشک وی ممکن است یکی از داروهای زیر را برای او تجویز کند؛

• مهارنماینده های انتخابی باز جذب سروتونین و نوراپی نفرین (SSNRI): پیغام رسان های شیمیایی موجود در مغز شامل سروتونین و نوراپی نفرین برای تنظیم خلق و خو بسیار مهم هستند. مهارنماینده های انتخابی باز جذب سروتونین و نوراپی نفرین مانند ونلافاکسین و دولوکستین سطح این مواد شیمیایی را در مغز افزایش می دهند. آن ها معمولا خط اول درمان اختلال ناخوشی پیش از قا عدگی هستند.
• بنودیازپین ها: این گروه نوعی داروی آرام بخش هستند. آن ها عضلات را شل می نمایند و به کاهش سرعت بعضی از فعالیت های مغزی یاری می نمایند. پزشکان ممکن است برای درمان اختلالات خواب و اضطراب بنزودیازپین تجویز نمایند. بنزودیازپین معروف به آلپرازولام در درمان اختلال ناخوشی پیش از قا عدگی مفید به نظر می رسد.
• داروهای ضد اضطراب: ضد اضطراب بوسپیرون می تواند یک درمان مفید برای اختلال ناخوشی پیش از قا عدگی باشد.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت بروز تغییرات خلقی یا سایر علائم مربوط به سندرم پیش از قا عدگی یا اختلال ناخوشی پیش از قا عدگی، شما باید با پزشک خود صحبت کنید و اگر نوسانات خلقی شدید یا مختل نماینده است، حتما باید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.

در هنگام معاینه، پزشک ممکن است سعی کند احتمال وجود اختلالات روان شناختی احتمالی، مانند افسردگی یا اضطراب را رد کند. این گام مهمی در تمایز اختلال ناخوشی پیش از قا عدگی از تشدید قبل از قا عدگی خواهد بود.

پس از تشخیص، پزشک ممکن است بعضی تغییرات مربوط به سبک زندگی را به شما توصیه کند یا حتی ممکن است درمان های دارویی را برای شما تجویز کند.

نکته خاتمهی

بسیاری از زنان قبل از پریود خود تغییرات خلقی و علائم روحی و جسمی دیگری را تجربه می نمایند. درباره بعضی از افراد، این نوسانات خلقی شدید است و می تواند نشانه وجود اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی یا تشدید قبل از قاعدگی باشد.

اقدامات زیادی وجود دارد که شما می توانید برای کاهش تغییرات خلقی و سایر علائم قبل از قا عدگی خود انجام دهید. این ها می تواند شامل اعمال بعضی تغییرات در سبک زندگی مانند رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کاهش سطح استرس باشد.

اگر علائم شما شدید است یا اعمال تغییرات در سبک زندگی برای شما مؤثر نبود، شما باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک احتمالا داروهایی را برای یاری به کاهش دفعات و شدت تغییرات خلقی تجویز می نماید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ محمدی مگ را بخوانید.

منبع: Medical News Today